Da ljudi samo znaju koliko je kopriva ljekovita… možda bi u svakom vrtu rasla samo ona. Skromna, često zanemarena, a zapravo jedna od najmoćnijih biljaka koje nam priroda daje.   Svi njezini dijelovi – list, stabljika, cvijet, pa čak i korijen – imaju blagotvorna svojstva. U drevna vremena kopriva je bila iznimno cijenjena, a na […]

Odgovor je jednostavan – onoliko koliko ti tijelo s lakoćom prima, bez forsiranja, bez napora, bezgrižnje savjesti.Ako uživaš u svježe pripremljenom soku – to je već dobar znak da si na pravom putu. Minimalna količina koja daje vidljive rezultate je oko pola litre dnevno, no još je bolje ako si možešpriuštiti litru do dvije. Brzina […]

Plant-based i veganska prehrana često se koriste kao sinonimi, no postoje ključne razlike između ta dva pojma. Iako obje prehrambene prakse naglašavaju konzumaciju biljnih namirnica, njihove osnovne filozofije i pristupi značajno se razlikuju.   Što je plant-based prehrana?   Plant-based prehrana usredotočuje se na konzumaciju hrane koja potječe iz biljaka, uključujući voće, povrće, cijele žitarice, […]

Jesi li znala da većina onoga što činimo svakodnevno – od hrane koju biramo, stresa koji proživljavamo, do nedostatka kretanja i odmora – stvara kiselo okruženje u našem tijelu? Nažalost, kiselost organizma smatra se jednim od glavnih uzroka mnogih suvremenih bolesti – uključujući i rak.   Zato danas želim s tobom podijeliti nekoliko važnih istina […]

U današnjem načinu života gotovo sve što radimo — od načina prehrane, stresa, manjka sna pa do izbora proizvoda koje koristimo — vodi nas prema stanju zakiseljenosti organizma. A najviše utječe upravo ono što stavljamo na tanjur.   Prema suvremenim spoznajama i istraživanjima, pretežno kisela prehrana jedan je od glavnih uzroka brojnih bolesti, uključujući i […]

Ako si roditelj koji njeguje sirovu prehranu ili tek istražuješ taj svijet, možda ti je želja da i tvoje dijete jede što zdravije. I to je predivna namjera. No, stvarnost zna biti izazovna – posebno kad se suočimo s dječjim “Neću to!” i raznim grimasa na spomen brokule ili zelene kaše.   Dobra vijest je: […]

U svijetu wellnessa mnogi trendovi dolaze i prolaze. No jedna stvar sve više zauzima zasluženo mjesto u fokusu – praćenje razine šećera u krvi. I to ne samo kod osoba s dijabetesom, već i kod svih koji žele razumjeti svoje tijelo i iznutra stvoriti više energije, jasnoće i stabilnosti.   Kalorije više nisu jedini orijentir. […]

Zima često sa sobom donosi čitavu paletu sezonskih izazova — prehlade, gripu, umor i osjećaj da nas tijelo jednostavno ne prati u tempu koji bismo željeli. No, priroda nas nije ostavila bez pomoći. U njezinom raskošnom arsenalu nalaze se jednostavni, a moćni saveznici: sirovo voće, povrće, zeleni sokovi i post. Sve ono što nježno, ali […]

Koliko puta ste u trgovini uzeli proizvod u ruke, pogledali prednju stranu ambalaže, vidjeli riječi poput “zdravo”, “prirodno” ili “bez šećera”, i pomislili da ste napravili dobar izbor? A jeste li ikada okrenuli proizvod i pročitali deklaraciju?   Istina je da nas industrija često vodi kroz zamku marketinških trikova, ali stvarna kvaliteta proizvoda skriva se […]