Zašto je važno iscijeliti sebe i raditi na sebi?

Zahvalnost nije samo pristojnost ili duhovna praksa – ona je vibracija koja mijenja našu unutarnju kemiju, odnose, pa čak i zdravlje.
To je svjesni odabir da pažnju usmjerimo na ono što imamo, umjesto na ono što nedostaje. A to mijenja sve.

Što je zapravo zahvalnost?

Zahvalnost nije zanemarivanje boli niti pretvaranje da je sve savršeno. Ona je nježna snaga u nama koja, usprkos izazovima, prepoznaje ljepotu i smisao u malim stvarima.
To je sposobnost da vidimo čudo u običnom – topli čaj, nečiji osmijeh, vlastiti dah, miris šume, trenutak tišine…

Zašto je zahvalnost dobra za nas?

Znanost to potvrđuje: zahvalnost pozitivno utječe na mozak i tijelo. Ljudi koji redovito prakticiraju zahvalnost:

• imaju manje stresa i depresije
• bolje spavaju
• jačaju otpornost na bolesti
• osjećaju se povezanije s drugima
• lakše se nose s izazovima i gubicima

Zahvalnost nas vraća u sadašnji trenutak. Ona umiruje ego koji uvijek traži “više” i nježno nas podsjeća – već imamo dovoljno.

Za koga je zahvalnost?

Za sve nas.
Za one koji su izgubili i još uvijek osjećaju bol.
Za one koji traže svoje mjesto u svijetu.
Za one koji ponekad sumnjaju.
Za one koji žele više mira, jasnoće i smisla.

Zahvalnost nije privilegija “sretnih” – ona je alat za iscjeljenje, dostupan svakome, bilo kad i bilo gdje.

Kako prakticirati zahvalnost?

Započni dan s 3 stvari na kojima si zahvalna.
To mogu biti sitnice – svježi zrak, sunce, kava, toplo pismo, tišina prije svijeta.

Vodi dnevnik zahvalnosti.
Par redaka svaku večer pomaže preusmjeriti um prema pozitivnom.

Izgovori “hvala” naglas.
Partneru, prijatelju, prodavaču, vlastitom tijelu.

U teškim trenucima pitaj: Što mi ovo pokušava pokazati?
I tu možeš pronaći zahvalnost – ne zato što je lako, nego zato što rasteš.

Zahvalnost u mom životu i radu

Tijekom godina, uz sve što sam stvarala – od recepata do radionica – zahvalnost mi je bila kompas.
Kada sam padala – vraćala sam se na ono što imam. Kada nisam znala kuda dalje – zahvalnost me prizemljivala.
Kada kuham, kada slušam klijenta, kada pišem – svaka ta radnja je moj tihi “hvala”.
Hvala životu. Hvala tijelu. Hvala svakom koraku.

Za kraj

Zahvalnost je možda najmoćnija praksa koju možemo usvojiti – jer ne traži vrijeme, novac ni posebne uvjete. Samo pažnju.
I svaki put kad izaberemo zahvalnost, ne mijenjamo samo sebe – mijenjamo i energiju prostora oko nas.

Zato ti danas želim reći:
Zaslužuješ živjeti život u kojem hvala nije izgovorena iz navike, nego iz duboke prisutnosti.

Jer sve se mijenja… kad kažeš hvala.