Nutritivna prehrana – hraniti se s razlogom, ne iz navike
Kroz godine rada, učenja, promjena i povratka sebi – shvatila sam jednu jednostavnu, ali duboku istinu:
Nije poanta samo “jesti zdravo” – već se hraniti svjesno, s razlogom i s razumijevanjem onoga što unosimo u svoje tijelo.
To je za mene nutritivna prehrana.
To nije dijeta. Nije režim. Nije savršenstvo.
To je odnos s hranom koji nas podržava, obnavlja, poštuje – i fizički i energetski.
Što znači nutritivna prehrana?
Za mene, nutritivna prehrana znači da:
- jedem hranu koja ima visoku hranjivu vrijednost, a ne samo “prazne kalorije”,
- biram sastojke koji su živi, bogati vitaminima, mineralima, fitonutrijentima,
- gledam cjelinu – tijelo, um i duh – ne samo makronutrijente,
- osluškujem kako se osjećam nakon obroka, a ne samo dok jedem,
- jedem s pažnjom, zahvalnošću i prisutnošću.
Zašto sam odabrala ovakav pristup?
Zato što sam i sama prošla kroz faze umora, nelagode, problema s probavom i nedostatka energije – iako sam “zdravo jela”.
Ali tek kad sam počela birati hranu po kvaliteti, a ne kvantiteti, tijelo se počelo vraćati u ravnotežu.
Shvatila sam da:
- nije svaka salata “zdrava”, ako dolazi iz staklenika bez okusa i bez života,
- nije svaki obrok “dobar”, ako nas ostavi teškima, pospanima ili bez fokusa,
- nije sve “prirodno” ono što nam treba – treba nam ono što nas zaista hrani.
Što znači jesti nutritivno bogato?
To ne znači komplicirati – znači birati pametno i svjesno:
- lokalno i sezonsko povrće i voće,
- klijane sjemenke i mikrozelenje,
- fermentirane namirnice,
- hladno prešana ulja i zdrave masti,
- alge, začine, biljne proteine i enzime,
- i naravno – hranu s energijom, okusom i svrhom.
Nutritivna prehrana znači da tijelo zna što s tim sastojcima. Ne mora trošiti energiju na razgradnju beskorisnih tvari – već prima podršku, snagu i čistoću.
Hrana kao poruka
Kada jedeš nutritivno, ne jedeš samo zbog gladi. Jedeš da:
- obnoviš stanice,
- nahraniš živčani sustav,
- smiriš hormone,
- podržiš imunitet,
- uneseš svjetlost u tijelo.
Za mene je hrana svakodnevna praksa njege. Nježan, ali moćan alat za iscjeljenje.
Zaključno
Nutritivna prehrana nije savršena tablica.
To je način da svakim obrokom pošalješ poruku sebi: “Zaslužujem se osjećati dobro.” To je povratak jednostavnosti, mudrosti tijela i povjerenju u prirodu.
Ne trebaš biti savršen. Samo prisutan.
I birati s ljubavlju. Za svoje zdravlje. Za svoju energiju. Za svoju dušu.
S ljubavlju i svjesnošću,
Trebaš podršku na svom putu?
Ako ti treba osobna podrška, savjetovanje o prehrani, pomoć u detoksikaciji ili želiš naučiti kako nježno vratiti ravnotežu svom tijelu – tu sam za tebe.
Slobodno mi se javi na hello@mihaelabrijak.com kako bismo dogovorili individualne konzultacije prilagođene tvojim potrebama.
Tvoje tijelo zna kako se iscijeliti – uz pravu podršku, sve je moguće.
