Suplementi – podrška ili zamjena? Što naše tijelo zaista treba

U idealnom svijetu – tlo bi bilo bogato mineralima, zrak čist, voda strukturirana, a hrana ubrana netom prije obroka.
U takvom svijetu – suplementi ne bi bili nužni.
Ali današnji ritam života, stres, iscrpljena tla, transportirana i rafinirana hrana – ostavljaju trag na našoj biokemiji.

Zato danas sve više ljudi poseže za dodacima prehrani.
No pitanje nije: “Trebamo li ih?”
Nego: “Koje, koliko, i kakve?”

Kada su suplementi zaista potrebni?

Suplementi nisu čarobni prah. Ali mogu biti vrijedna podrška u trenucima kada:

• prolazimo kroz stres, iscrpljenost ili oporavak,
• imamo specifične prehrambene restrikcije (npr. veganstvo),
• živimo u područjima s manjkom sunčeve svjetlosti (vitamin D),
• obnavljamo crijevnu floru,
• prolazimo kroz detoks, post, intenzivne fizičke ili mentalne napore,
• želimo ciljano djelovati na imunološki sustav, hormone, mozak, kožu.

Holistički pristup kaže:
Prvo hrana.
Onda biljni i fermentirani izvori.
A tek zatim – ciljani, provjereni suplementi.

Na što treba obratiti pažnju kod suplemenata?

U moru kapsula, praškova i tableta, nije svaki suplement jednak.
Mnogi komercijalni dodaci prehrani sadrže:

• sintetske vitamine proizvedene u laboratoriju,
• GMO kukuruznu celulozu kao punilo,
• aditive, boje i konzervanse,
• nedeklarirane spojeve ili niske bioraspoloživosti.

Naše tijelo prepoznaje prirodno, cjelovito i čisto.
Zato je važno birati:

• suplementaciju dobivenu iz biljaka, algi, gljiva, fermentacije,
• bez GMO-a, glutena, maltodekstrina i umjetnih punila,
• u tekućem obliku, prahu ili veganskim kapsulama bez celuloze,
• od brendova koji poštuju transparenciju i čistu proizvodnju.

Primjeri čiste suplementacije:

• Vitamin B12 iz metil- ili hidroksokobalamina (ne iz cijanokobalamina),
• Vitamin D3 iz lanolina ili lišajeva, s K2 u obliku MK-7,
• Omega 3 iz algi, a ne iz ribe,
• Probiotici bez maltodekstrina, u gastrorezistentnim kapsulama,
• Magnezij u obliku bisglicinata, a ne oksida,
• Zelene mješavine klorofila, spiruline, ječma, trave pšenice – iz sirovih izvora.

Moje pravilo: manje, ali kvalitetnije

Ne trebamo gomilu dodataka.
Potrebno je znati što našem tijelu treba u ovom trenutku – i odabrati najčišći mogući izvor.

Ako osluškujemo tijelo, podržavamo se hranom, disanjem, kretanjem, sunčevom svjetlošću i mirom – tada su suplementi nježna podrška, ne oslonac.

Zaključno

U svijetu u kojem je sve više lažne “hrane”, potrebna je svjesnost i kada biramo ono što zovemo dodacima.

 Neka svaki suplement bude produžetak tvoje svjesnosti, a ne zamjena za prisutnost.

Hrana je temelj. Dodatak je podrška.
A tvoj unutarnji osjećaj – najbolji vodič.