Kako hraniti malu bebu na sirovoj hrani?

Nježan početak života uz podršku prirode

Kada se rodi beba, priroda već zna što joj je najpotrebnije – majčino mlijeko. To je savršena hrana koju ne može zamijeniti nijedna formula. Dojenje je važno ne samo za fizički rast, već i za emocionalnu sigurnost, vezu i razvoj. Idealno je dojiti barem godinu dana, a ako majka i dijete žele – i do 2 ili 3 godine. Svako dijete ima svoj ritam, i ono bi samo trebalo odlučiti kada je spremno za kraj tog posebnog puta.

Ako mama primijeti da ima manje mlijeka, često je razlog nedostatak hidratacije i zelenog lisnatog povrća. Tada je korisno povećati unos sirovih sokova od zelenja, svježe izvorske vode i namirnica bogatih klorofilom, koje prirodno podržavaju stvaranje mlijeka.

U slučaju da majka nema mogućnost dojenja, beba može od 6. mjeseca započeti s konzumacijom sirovog voća i povrća, naravno – prilagođenih, mekanih i svježe pripremljenih. Orašaste plodove i sjemenke treba uvoditi tek nakon navršene 1. godine života i to vrlo pažljivo.

Nema žurbe – nježno i po osjećaju

Uvođenje čvrste hrane ne bi trebalo biti forsirano. Beba će sama pokazati kada je spremna – kada krene pokazivati zanimanje za vašu hranu, kada ima sve zubiće potrebne za žvakanje ili kada više ne pokazuje istu potrebu za isključivim dojenjem.

Ako je beba zadovoljna isključivo s mlijekom do kraja prve godine – to je potpuno u redu. No ako želi kušati više, možete početi s svježim voćem, blago blendanim smoothiejima i jednostavnim povrćem.

Hrana za male duše

Sirova prehrana može savršeno podržati djetetov razvoj, ali ključ je u nježnosti, pažnji i postepenosti.

Voće – mekano, sočno i puno enzima
Zeleno lisnato povrće – u malim količinama, miksano u smoothiejima
Orašasti plodovi i sjemenke – uvoditi pažljivo, nakon 12. mjeseca
Hladno prešana ulja – maslinovo, kokosovo ili konopljino
Kuhana hrana (ako se koristi) – neka bude čista: kuhano povrće, batat, integralna riža ili kvinoja

Važno je napomenuti da industrijski proizvodi, šećeri i gluten nisu dobar izbor za dječji probavni sustav u razvoju. Ako se koristi žitarice, birajte one bez glutena – poput prosa, heljde, kukuruza, riže ili kvinoje.

Ljubav, intuicija i priroda

Hranjenje malog djeteta na sirov način nije dijeta – to je stil života u skladu s prirodom. Ne postoji savršeni plan – postoji vaša povezanost, intuicija i ljubav. Svako dijete je posebno i zaslužuje individualni pristup.

Ako ste mama koja želi njegovati sirovu prehranu, ali i svoju energiju, tijelo i mir – budite blage prema sebi. Radite promjene postepeno, bez stresa i sa svjesnošću. Vi ste djetetov dom, sigurnost i najbolji primjer.

Prijedlozi sirovih obroka za bebe (od 6 mjeseci nadalje)

Svi recepti su bez dodanog šećera, soli i glutena – čisti, prirodni i prilagođeni nježnom organizmu malih duša.

1. Banana & Avokado kašica

Za prvi kontakt s čvrstom hranom

• 1 zrela banana
• ¼ zrelog avokada

Zgnječiti vilicom ili blendati u glatku kremicu. Može se dodati par kapi limuna da zadrži svježinu.

2. Jabuka & kruška u kaši

 Blaga, osvježavajuća i nježna

• ½ zrele jabuke
• ½ zrele kruške

 Naribati na sitno ribež ili blendati. Ako je voće tvrđe, može se kratko namočiti u toploj vodi (ne kuhati).

3. Zeleni smoothie za malene

 Odličan način za uvesti zeleno lisnato povrće

• 1 mala banana
• par listova baby špinata ili blitve
• malo vode ili kokosove vode

 Blendati do glatke teksture. Poslužiti svježe i odmah.

4. Datulja + jabuka (nakon 9 mj.)

 Prirodno slatko i bogato energijom

• 1 datulja (bez koštice, prethodno namočena)
• ½ jabuke

 Blendati dok ne postane gusta kašica. Koristiti samo meke, svježe datulje i uvoditi postepeno.

5. Mikrozelenje u smoothiju (nakon 10-12 mj.)

 Za djecu koja su već navikla na zelenu hranu

• 1 banana
• 1 žlica mikrozelenja suncokreta ili graška
• 2 žlice vode

 Lagano blendati – mikrozelenje je iznimno bogato nutrijentima, ali se uvodi u manjim količinama.

6. Blaga kremica od tikvica i avokada (nakon 10 mj.)

 Savršena za probavu i punu sitost

• 2 žlice oguljene mlade tikvice (sirove)
• ¼ avokada

 Sve izblendati i poslužiti svježe.

Važno za kraj:

• Svaki novi sastojak uvodite posebno, s razmakom od 2-3 dana kako biste pratili reakcije.
• Ako niste sigurni, uvijek se konzultirajte s pedijatrom otvorenim prema prirodnoj prehrani.
• Hranu uvijek poslužujte na sobnoj temperaturi, svježe pripremljenu.
• Ne dodavati sol, šećer, začine ni orašaste plodove prije nego što dijete za to bude spremno (obično nakon 1. godine).