Zašto i kako postiti – nježno, svjesno i s poštovanjem prema tijelu

Tijelo je mudro. Ne traži uvijek više hrane. Ponekad traži – pauzu. Tišinu. Odmor. Predah.
Post nije kazna. On je dar koji možemo pružiti svome tijelu kako bi ga osnažili, pročistili i vratili mu prirodnu lakoću.

Kao što nitko ne bi čistio cijevi vodovoda dok je glavni ventil još uvijek otvoren – tako ni tijelo ne možemo istinski pročistiti ako mu i dalje unosimo tešku, sluzavu hranu. Detoksikacija nije samo odabir – ona je i proces. A svaki proces traži pripremu. Ljubaznu. Postupnu. Svjesnu.

Prvi korak – hrana koja ne stvara sluz

Prije svakog posta, tijelo je važno pripremiti. Nježno. Hrana koja ne stvara sluz pomaže našem probavnom sustavu da se odmori i smanji unutarnji “teret”.
To su najčešće: sirovo povrće, zelene kašaste juhe i sokovi, lagane salate, proklijale sjemenke, biljni čajevi.
Izbacujemo sluzave namirnice poput mesa, mlijeka, škroba, procesiranih ugljikohidrata, rafiniranog šećera i teških ulja.

Ako uzimate lijekove ili imate kronične tegobe, ovaj prijelazni period može i treba potrajati dulje – da biste svom tijelu dali šansu da se uopće prisjeti kako izgleda lakoća.

Kako započeti s postom?

Prvi post neka bude kratak. I nježan. Tijelo treba upoznati s tišinom.
Započnite preskakanjem doručka i umjesto toga pijte tople napitke, limunadu, zeleni sok ili biljni čaj.
Zatim isprobajte dan s jednim laganim obrokom – primjerice oko 15 sati. Nakon toga, kad osjetite sigurnost i stabilnost, isprobajte jednodnevni post, pa dvodnevni… i tako dalje.

Najvažnije: nikuda se ne žurite. Ovo nije utrka. Ovo je dar pažnje svom unutarnjem biću.
Između svake kure posta, nastavite s laganom, ne-sluzavom prehranom. Tako da tijelo postepeno otpušta ono što više ne treba.

Kako pravilno prekinuti post?

Prekid posta je jednako važan kao i sam post.
Počnite s povrćem – sirovim ili lagano kuhanim. Zatim možete uzeti krišku tosta. Voće ostavite za kasnije.
Nakon 2-3 sata od prvog obroka, trebalo bi doći do stolice. Ako ne, pomognite si klistirom. Tijelo izbacuje ono što je tijekom posta otpustilo – i jako je važno da to izađe.

Nije dobro ako se toksini zadrže u sustavu – oni tada mogu izazvati neugodne simptome, glavobolje, vrtoglavicu, osip, umor. Zato je pražnjenje ključno.

Promjena koja se vidi

Lijepe crte lica, čistoća tena, sjaj u očima i boja usana – sve se to mijenja kako se iz organizma otpušta sluz i višak.
Vidjela sam ljude kako se u samo par tjedana, kroz svjesno jedenje i lagane kure posta, doslovno pomlade.
Post ne čini čuda – ali tijelo, kad mu damo priliku, čini čuda samo.

Moje iskustvo

U vlastitoj praksi i savjetovanju s klijentima, svjesni post uz pripremu i pravilno vođenje, pokazao se kao jedan od najdjelotvornijih alata za oporavak i pomlađivanje.
Postoji nešto duboko iscjeljujuće u tome da se povežemo s unutarnjim tišinama, bez da stalno “zatrpavamo” tijelo hranom.
Post nas poziva da osluškujemo. Da usporimo. I da se sjetimo tko smo ispod slojeva hrane, navika i buke.

Želiš postiti, ali ne znaš odakle krenuti?

Ako osjećaš poziv da se pročistiš, otpustiš višak i uneseš više svjetlosti u svoje tijelo i um – a ne znaš kako to napraviti sigurno i bez stresa – tu sam da ti pomognem.
Kroz individualne konzultacije, zajedno možemo stvoriti nježan, održiv plan posta prilagođen tvojoj razini i potrebama.
Bez forsiranja. Bez strogosti. Samo s povjerenjem, razumijevanjem i podrškom.