Minerali – temelj zdravlja koji često zanemarujemo

U svijetu prehrane i zdravlja često se govori o vitaminima, superhrani i antioksidansima, ali minerali su tiha snaga koja u tišini podržava gotovo sve funkcije našeg tijela. Bez njih, ništa u našem sustavu ne može funkcionirati kako treba.

I dok je nedostatak vitamina često lakše prepoznati, kronični manjak minerala postaje sve rašireniji – i češće ostaje neprepoznat, iako upravo on stoji iza mnogih simptoma koje svakodnevno osjećamo.

Zašto su minerali toliko važni?

Minerali su anorganski spojevi koje naše tijelo ne može samo proizvesti, a neophodni su za:

• ravnotežu tekućina i elektrolita
• zdravlje kostiju, zubi, kože, kose i noktiju
• normalno funkcioniranje srca, živčanog sustava i mišića
• enzimatske reakcije i detoksikaciju
• energiju, otpornost i emocionalnu stabilnost

Bez njih, vitamini se ne mogu pravilno apsorbirati niti iskoristiti. Drugim riječima – minerali su ključevi koji otključavaju vrata djelovanju vitamina.

Najčešći znakovi nedostatka minerala

• Umor i iscrpljenost
• Slaba koncentracija
• Grčevi u mišićima
• Opadanje kose i lomljivi nokti
• Loše raspoloženje i tjeskoba
• Osjetljivost na stres
• Smanjen imunitet
• Problemi s kostima i zglobovima

Nažalost, moderni način života – stres, iscrpljenost, loša prehrana, pesticidi i prerađena hrana – troši naše zalihe minerala brže nego što ih unosimo.

Gdje se nalaze minerali?

U prirodnoj, neprerađenoj hrani: zeleno lisnato povrće, sjemenke, orašasti plodovi, mahunarke, alge, morska sol, bilje
U izvorskoj i strukturiranoj vodi
U organskom tlu (koje je danas sve siromašnije mineralima zbog pretjerane obrade)

Zato čak i uz „zdravu prehranu“ mnogi i dalje pate od skrivenog nedostatka minerala – jer je tlo iscrpljeno, a voda osiromašena.

Što ja preporučujem?

U svom radu često preporučujem ciljanu mineralnu podršku – kroz biljne izvore, dodatke prehrani i energetsku ravnotežu:

• Shilajit, silika, zeolit, zelene alge, sjemenke sezama i bundeve, prirodni magnezij
• dnevnu konzumaciju reminalizirane vode
• i, naravno – svjesnu prehranu i odmak od industrijski prerađene hrane

Za svakoga tko se osjeća bezvoljno, iscrpljeno ili kao da „ne može više“, često je upravo to poziv tijela da mu vratimo ono osnovno – minerale.

Zaključno

Minerali nisu samo „dodaci prehrani“ – oni su gradivni elementi života. Bez njih, naše tijelo ne može disati, razmišljati, kretati se niti voljeti.

Zato ne čekaj prve simptome – već svakodnevno njeguj svoj unutarnji temelj.