Moj jutarnji ritual: topla voda s limunom

Način na koji započnemo dan ima ogroman utjecaj na naše tijelo, um i energiju – i upravo zato vjerujem u moć jednostavnih, svjesnih jutarnjih rituala. Neovisno o tome jeste li mama, poduzetnica, učitelj, kreativac ili netko tko dan počinje s milijun obaveza… ono što prvo učinimo ujutro postavlja ton za cijeli dan.

I zato… prije nego što posegnete za mobitelom, e-mailovima ili listom obaveza – darujte sebi nekoliko minuta njege iznutra.

Moj prvi korak svakog jutra je čaša tople vode sa svježe iscijeđenim limunom.
Taj jednostavan napitak nije samo navika, već nježan, ali moćan znak mom tijelu da je vrijeme za buđenje, pročišćenje i novi početak.

Zašto baš topla voda s limunom?

Zato što:

1. Jača imunitet – limun je prepun vitamina C i kalija, koji podupiru imunitet, mozak i srce.
2. Alkalizira tijelo – iako je limun kiselkastog okusa, u tijelu djeluje alkalno, a alkalna sredina je temelj zdravlja.
3. Potiče mršavljenje – pektin iz limuna pomaže u suzbijanju osjećaja gladi.
4. Podržava probavu – topla voda aktivira rad crijeva, a limun pomaže otpuštanju toksina iz probavnog trakta.
5. Prirodni je diuretik – pospješuje mokrenje i time detoksikaciju.
6. Pročišćava kožu – vitamin C iznutra pomaže zdravlju i sjaju kože.
7. Hidratizira limfni sustav – jutarnja hidratacija ključna je za prevenciju dehidracije, podršku nadbubrežnim žlijezdama i opću ravnotežu.

Možda najljepše od svega – ovaj mali ritual pomaže mi da budem prisutna. Usporim. Udahnem. Osjetim zahvalnost. I onda tek zakoračim u dan.

Kako pripremiti:

• 1 šalica tople (ne vruće) vode
• sok od pola svježeg limuna
  (možete dodati i prstohvat kurkume ili đumbira ako želite dodatnu dozu ljekovitosti)

Prakticirajte mjesec dana i promatrajte što se mijenja – u vašoj koži, probavi, energiji, pa čak i raspoloženju.
Možda će vas, kao i mene, iznenaditi koliko snage leži u toj prvoj, maloj čaši.

Neka vam jutra budu nježna, a tijelo zahvalno.